Как укрепить защитные силы ребёнка
Свежий воздух
Каждый день вы ходите гулять с ребёнком минимум на 1
час, даже если он немного простужен. Свежий воздух укрепляет сопротивляемость
слизистой оболочки дыхательных путей бактериями. По той же причине форточка
детской комнаты должна быть открытой. При морозной погоде вечером надо
проветривать помещение в течении 30 минут.
Переменный душ
Смена температур стимулирует кровоток и тем самым
снабжает организм кислородом. Для этого пускайте сперва горячую воду, затем на
1-2 минуты – холодную (12-18). Но не надо принуждать ребёнка. Лучше всего
действовать личным примером. Становитесь под душ вместе с ним.
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В САДИКЕ?
НАДЁЖНАЯ
ОБОРОНА
Что
же формирует крепкий иммунитет?
· Во - первых,
образ жизни малыша до того, как он отправился в коллектив. Прогулки в любую
погоду, закаливание, регулярные физические упражнения.
· Во – вторых,
качественное питание. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, заряжают
энергией и придают сил.
· В – третьих,
тренировка иммунитета. Вы оберегали карапуза от общения с детьми (на площадке,
в гостях)? Будьте готовы к тому, что в садике защитные силы организма пройдут
«проверку боем».
Станет
ли ребёнок болеть, зависит не только от иммунитета. Профилактика, правильное
поведение в коллективе и скорая помощь при первых признаках недуга играют не
меньшую роль!
ПОДГОТОВКА
ПО МАКСИМУМУ
Заранее
позаботьтесь об укреплении защитной системы детского организма. В меню карапуза
обязательно должны быть продукты, в которых много витамина С. В осеннее –
зимнее время салаты из свежих овощей и фруктов имеют огромную ценность для
ребятишек. Из капусты, моркови, свёклы с добавлением яблочка, сельдерея –
вкусно и аппетитно. Что бы полезные вещества, поступающие в организм, хорошо
усваивались, давайте ребёнку йогурт и кефир с живыми бактериями. Они формируют
в кишечнике здоровую микрофлору. Поддержите иммунитет малыша с помощью витаминных
комплексов. Если ваш непоседа уже посещает детский сад, каждый раз перед
выходом из дома смазывайте ему слизистую носика оксолиновой мазью. Она создаст
своеобразный барьер для вирусов!
Одевайте
малютку правильно. Нательное бельё, колготки, гольфики – только из натуральных
тканей. Не перестарайтесь с количеством свитеров и кофточек. Трёх слоёв одежды
вполне достаточно, особенно для дошкольников, которые активно двигаются на
прогулке и запросто могут вспотеть. Максимальное внимание ножкам! Подберите
крохе удобную, тёплую, непромокаемую обувь. Сапожки и ботинки не должны быть
тесными, иначе в стопах замедлиться кровообращение и они замёрзнут.
Здравствуй, детский сад!
Одеваемся
Пусть
вещи, в которых малыш находится в помещении, будут комфортными: не стесняют
движений, легко надеваются и снимаются. Положите в шкафчик сменный комплект
одежды. Она понадобится, если карапуз случайно опрокинет на себя тарелку супа,
не успеет в туалет, запачкается.
Защищаемся
Если
в сад привели ребёнка с признаками недуга, вероятность подхватить инфекцию
повышается! Требуется надёжная защита от микробов. Ею может стать чеснок. В
пластиковой коробочке от шоколадного яйца иглой сделайте дырочки, поместите
внутрь чеснок и наденьте талисманчик крохе на шею. Фитонциды уничтожат вирусы.
Помогаем
Не
только воспитатели должны следить за температурой воздуха в группе, соблюдением
всех санитарных норм. Помогайте персоналу утеплять окна, по очереди стирайте
игрушки. Научите ребёнка ответственно относиться к своему здоровью. Товарищ
рядом кашляет? Пусть маленький попросит его отвернуться. Если малыш сам
вспотел, пусть попросит воспитателя сменить ему одежду.
В дом – уютный и родной!
Вернувшись
из детского сада, просушите обувку, одежду крохи. В случае если вы заподозрили
неладное со здоровьем (малыш вялый, у него появился насморк, першит в
горлышке), действуйте незамедлительно. При нормальной температуре попарьте
карапузу ножки, уложите его в кровать и приготовьте ароматный чай из малины или
липы. Если утром малышу всё ещё нездоровиться, оставьте его дома. Помните:
сейчас иммунитет ослаблен, следовательно, существует большая вероятность
получить осложнение.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сбалансированная, разнообразная пища, содержащая
необходимые микроэлементы и витамины стабилизирует здоровье. Например, молочные
продукты содержат много кальция – минерала, полезного среди прочего, для
слизистой оболочки дыхательных путей.
Витамин С укрепляющий защитные силы организма,
содержится не только в цитрусовых, но и в квашенной капусте, листовых овощах,
капусте, картошке, киви и петрушке.
НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!
Для
того, что бы утренняя гимнастика дала больше результатов, соблюдайте некоторые
правила:
- Упражнения для зарядки детей необходимо проводить в
одно и то же время. Единственное исключение из правила – болезнь ребёнка.
- Комплекс утренней зарядки для детей нужно проводить до
еды, натощак.
- Лучше всего проводить комплекс зарядки для детей на
улице, однако, если время года не позволяет, то нужно хорошо проветрить
помещение.
- При выполнении упражнений для зарядки очень важно
следить за точностью и правильностью выполнения движений детьми, ведь именно
правильное выполнение упражнений является залогом правильного и гармоничного
развития суставов.
- Так же нельзя забывать о дыхании. Следите за тем, как
ваш ребёнок дышит во время выполнения комплекса для детей. Нужно стараться не
задерживать дыхания, дышать через нос, полной грудью, соразмеряя ритм дыхания с
движениями. Если во время занятий или после появляются головные боли, либо
другие неприятные ощущения, рекомендуется посоветоваться с врачом.
- Для того, чтобы было интереснее, комплекс утренней
зарядки для детей можно выполнять под музыку.
- Сложность упражнений, включаемых в утреннюю зарядку
для детей, должна расти соответственно их физическому развитию и уровню
подготовки. Не нужно слишком усердствовать, всё - таки утренняя зарядка для
ребёнка должна быть если не удовольствием, то уж точно не экзекуцией и
проверкой на прочность.
- При проведении упражнений следует чередовать движения
ног, рук, туловища. Зарядка должна включать 9-11 упражнений для всех мышечных
групп.
- В зависимости от состояния здоровья и возраста
продолжительность зарядки может составлять 10-15 минут.
- Зарядку можно совмещать с закаливанием, закончив её
обтиранием, обливанием или душем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий